ताणतणावाचे समायोजन हे एक अत्यंत उपयुक्त जीवनकौशल्य आहे, जे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून अत्यावश्यक ठरते. ताणतणाव हा जीवनाचा भाग आहे, परंतु त्याचे प्रभावी व्यवस्थापन केल्यास तो आपल्याला अधिक बळकट आणि लवचिक बनवतो.
या कौशल्यामध्ये पुढील बाबींचा समावेश होतो:
स्वतःच्या भावना ओळखणे व स्वीकारणे
प्राथमिकता ठरवून वेळेचे व्यवस्थापन करणे
ध्यान, श्वसन तंत्र किंवा योगासारख्या तणावमुक्त करणाऱ्या कृतीचा अवलंब
सकारात्मक विचार आणि आत्मसंवाद
समर्थनासाठी कुटुंबीय किंवा मित्रांशी संवाद
शालेय जीवनात या कौशल्याचा अभ्यास केल्यास विद्यार्थी परीक्षा, मैत्रीतील मतभेद किंवा सामाजिक दबाव यांना आत्मविश्वासाने सामोरे जाऊ शकतात.
कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत:
टिप्पणी पोस्ट करा
तुमचा प्रतिक्रीया / अभिप्राय लिहा
टीप: केवळ या ब्लॉगचे सदस्य टिप्पणी पोस्ट करू शकतात.